Auswärts essen und trotzdem abnehmen
Restaurant, Kantine, der schnelle Döner – auswärts essen gehört zum Leben. Und es muss dein Abnehmprojekt nicht torpedieren.
Sarah Koch
Redakteurin für Rezepte & Alltagstipps
Strategien fürs Auswärtsessen
Vor dem Essen
- Schau dir die Speisekarte vorher an.
- Geh nicht hungrig ins Restaurant.
Bei der Bestellung
- Wähle Gerichte mit viel Gemüse und Protein.
- Bitte um Dressing/Soße separat.
- Gegrilltes oder Gedünstetes statt Frittiertem.
Während des Essens
- Iss langsam.
- Teile große Portionen oder nimm die Hälfte mit.
- Wasser statt Softdrinks.
Auswärts essen ist kein Problem – mit etwas Vorausdenken und bewussten Entscheidungen. Du musst nicht auf alles verzichten, nur klüger wählen.
Redakteurin für Rezepte & Alltagstipps
Schreibt über Rezepte, Kochtipps und genussvolles Abnehmen. Verantwortlicher Herausgeber: Norbert Hofmann.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und unterstützt einen gesunden, nachhaltigen Ansatz beim Abnehmen. Die Inhalte ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
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