Leichte Abendessen unter 400 Kalorien
Abends leicht essen, gut schlafen und am nächsten Morgen nicht bereuen. Vier Ideen, die genau das können.
Sarah Koch
Redakteurin für Rezepte & Alltagstipps
4 leichte Abendessen
1. Ofengemüse mit Feta (~350 kcal)
- Zucchini, Paprika, Aubergine, Zwiebel
- Wenig Olivenöl + Kräuter
- 30g Feta darüber bröseln
2. Tomatensuppe mit Vollkornbrot (~320 kcal)
- Dose Tomaten + Brühe + Basilikum
- Pürieren
- 1 Scheibe Vollkornbrot dazu
3. Bunter Salat mit Hähnchen (~380 kcal)
- Großer gemischter Salat
- 120g gebratene Hähnchenbrust
- Leichtes Dressing (Olivenöl + Zitrone)
4. Kräuterquark mit Vollknäckebrot (~300 kcal)
- 200g Magerquark mit Kräutern
- Gurke, Tomaten
- 2 Vollknäckebrot
Leicht essen heißt nicht hungern. Gemüse + Protein = satt und zufrieden – und am nächsten Morgen fühlst du dich gut.
Redakteurin für Rezepte & Alltagstipps
Schreibt über Rezepte, Kochtipps und genussvolles Abnehmen. Verantwortlicher Herausgeber: Norbert Hofmann.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und unterstützt einen gesunden, nachhaltigen Ansatz beim Abnehmen. Die Inhalte ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
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